NO
EnglishMonika. Bodyunalome
Jeg er massasjeterapeut og bruker en kombinasjon av fasciabehandling, triggerpunkter, cupping, mobilisering, stretching og pusteteknikker for å løse opp spenninger og skape mer plass i kroppen.
EN: I’m a massage therapist and use a blend of fascia release, trigger points, cupping, mobilisation, stretching, and breath techniques to unwind tension and create space in the body.
Zofia. Lomi Lomi holistic
Jeg er massasjeterapeut og lærling i Kraniosakral terapi.
Nervesystemet står sentralt i alt jeg gjør. Jeg jobber med å redusere stress og spenninger slik at kroppen lettere kan komme i en tilstand av balanse.
Ula Massasje
Jeg er fysioterapeut innen kvinnehelse med mange års erfaring i manuell terapi. Jeg kombinerer erfaring med lidenskap for massasje, og tilbyr behandlinger tilpasset dine behov.
Tilpasset behandling
Hvis du ikke er sikker på hva du skal bestille, kan du bare velge dette alternativet. Jeg tilpasser behandlingen til deg – og du kan gjerne legge igjen en beskjed i bestillingsfeltet.
EN: If you’re not sure what to book, simply select this option. I’ll personalize the session for you — and feel free to leave a note in the booking section.
Myofascial Energetic Release (MER)
MER er en holistisk kroppsbehandlingsteknikk som bruker langsom, dyp manipulasjon av bindevevet (fasciaen) for å lindre smerte og gjenopprette fysisk balanse.
Ved å jobbe langs kroppens linjer (meridianer) og kombinere dyp berøring med leddmobilisering og pustebevissthet, hydrerer MER fasciaen og forbedrer det generelle velværet.
Lindrer smerte, gjenoppretter balanse, og forbedrer velværet.
EN: MER is a holistic bodywork technique that uses slow, deep manipulation of the connective tissue (fascia) to relieve pain and restore physical balance.
By working along the body's lines (meridians) and combining deep touch with joint mobilization and breathing awareness, MER hydrates the fascia and enhances overall well-being.
Relieves pain, restores balance, and enhances well-being.
Full Kroppsavlastning: Fokus på Kjeveledd (TMJ) og Hodet
En full kroppsbehandling med intensivt fokus på kjeven, ansiktet og hodet for å lindre TMJ-symptomer, hodepine og kronisk stress. Utmerket for personer som kommer seg etter utbrenthet eller håndterer kjeveleddsdysfunksjon (TMJ).
EN: A full body treatment with an intensive focus on the jaw, face, and head to relieve TMJ symptoms, headaches, and chronic stress. Excellent for individuals recovering from burnout or managing TMJ disorder.
Osteoplastisk ansiktsbehandling - fra februar!
Osteoplastikk av ansiktet er en unik manuell behandlingsmetode som fokuserer på ansiktets benstrukturer, fascier og muskel- og skjelettspenninger. Selv om navnet kan assosieres med kirurgiske inngrep, er dette i realiteten en ikke-invasiv behandling som utføres med stor presisjon og varsomhet.
Forventede effekter
- Naturlig løft og mykere ansiktstrekk
- Reduserer spenninger i kjeve, tinninger og nakke
- Støtter bedre balanse og symmetri i ansiktet
- Bidrar til glattere hud og økt sirkulasjon
- Gir dyp avspenning og økt velvære
Hvem passer behandlingen for?
- har spenninger i kjeve, tinninger eller nakke (for eksempel ved tanngnissing/bruksisme)
- har synlig ansiktsasymmetri eller aldringstegn
- har vært gjennom tannbehandling eller kjeveortopedisk behandling
- ønsker en dyp, men naturlig og ikke-invasiv forbedring av utseende
- opplever stress, hodepine eller en følelse av «spent» ansikt
‼️Kontraindikasjoner ‼️
- betennelse i hele kroppen
- pustuløs og purulent akne
- aktiv rosacea
- nedbrytning av epidermis
- dermatologiske tilstander
- alle sykdommer og purulente tilstander i munnhulen
- nylig tanntrekking
- høyrisikograviditet
- forstørrede lymfeknuter
- kreft
- alvorlig hjertesykdom
- avansert aterosklerose og trombose
- tricegnum parese
- estetiske medisinske behandlinger, som: Botox (2 uker), hyaluronsyre (3-6 uker), trådløft (3-6 måneder)
Helkropps koppingbehandling
Kopping er en teknikk som bruker skånsomt vakuum for å skape undertrykk på huden. Denne suksjonen trekker friskt, oksygenrikt blod inn i områder med stramhet eller stagnasjon, noe som bidrar til å:
- forbedre sirkulasjonen og øke metabolismen
- motvirke cellulitter (forårsaket av opphopning av fettvev og væskeretensjon, som forstyrrer mikrosirkulasjonen)
- stimulere fibroblaster (cellene som er ansvarlige for produksjonen av kollagen og elastin, som er avgjørende for hudens elastisitet og reparasjon)
- aktivere kroppens naturlige helingsprosess
EN: Cupping is a technique that uses gentle suction to create a vacuum on the skin. This action pulls fresh, oxygenated blood into areas of tightness or stagnation, which helps to:
- improve circulation and speed up metabolism
- fight against cellulite (caused by fat cells accumulation and water retention, which disrupt microcirculation)
- stimulate fibroblasts (the cells responsible for the production of collagen and elastin, which are vital for skin elasticity and repair)
- activate the body's natural healing process
Bodyunalome velværemassasje
Helkroppsmassasje er en skånsom og avslappende behandling som reduserer stress og muskelspenninger, og gir en dyp følelse av ro. Jeg bruker lange, jevne strøk og lett trykk, noe som stimulerer blodsirkulasjonen. Dette kan føre til bedre søvn og dypere avslapning.
Denne massasjen er ideell for de som ønsker egenpleie og et øyeblikk for seg selv.
Full body wellness massage is a gentle and relaxing treatment that relieves stress, muscle tension, and provides a deep sense of calm. I use long, smooth strokes and gentle pressure, which stimulates blood circulation. This can lead to improved sleep and deeper relaxation.
This massage is ideal for individuals seeking self-care and a moment for themselves.
Ansiktsmassasje
I denne behandlingen kombinerer jeg teknikkene fra Kobido-massasje og myofascial release for å forsterke effekten på ansikt, nakke og bryst.
KO (gammel) BI (skjønnhet) DO (vei) avanserte ansiktsmassasjeteknikker med: dyp oppvarming, lymfedrenasje, løft og modellering. Avsluttes med akupressur og saltball.
Valgfri Bukkal Massasje (Buccal Massage): Intra-oral behandling, utført med hansker for dypest mulig frigjøring av hardnakkede kjevemuskler.
EN: In this session, I combine the technique of Kobido massage and myofascial release to enhance the effect on your face, neck, and chest.
KO (ancient) BI (beauty) DO (way) advanced facial massage techniques with: deep warm-up, lymphatic drainage, lifting and modelling. End up with acupressure and a salt ball.
Optional Buccal Massage: Intra-oral work, performed with gloves for the deepest possible release of stubborn jaw muscles.
50-Minutters Målrettet Lindring for Kjeveledd (TMJ) og Hodepine
Perfekt for travle personer, er denne 50-minutters terapeutiske behandlingen designet for rask lindring av kronisk kjeveknepping, spenningshodepine og nakkebelastning. Behandlingen konsentrerer seg om hodet, ansiktet, nakken og skuldrene.
Valgfri Bukkal Massasje (Buccal Massage): Intra-oral behandling, utført med hansker for dypest mulig frigjøring av hardnakkede kjevemuskler.
EN: Perfect for busy individuals, this 50-minute therapeutic session is designed for rapid relief from chronic jaw clenching, tension headaches, and neck strain. The treatment concentrates on the head, face, neck, and shoulders.
Optional Buccal Massage: Intra-oral work, performed with gloves for the deepest possible release of stubborn jaw muscles.
Lomi Lomi fjorden
Lomi Lomi er en terapiform som adresserer både kroppslige plager og følelsesmessige spenninger. Den benytter dype, flytende bevegelser med hender og underarmer for å frigjøre muskelspenninger, øke bevegelighet, redusere smerte og gjenopprette balanse i nervesystemet.
Det er en helhetlig behandling.
Behandlingen tilpasses dine behov og kan virke både oppløftende og jordende. Mange opplever lomi lomi som en nærmest meditativ reise tilbake til seg selv.
Lomi Lomi havet *med seremoniell kakao
Lomi Lomi er en terapiform som adresserer både kroppslige plager og følelsesmessige spenninger. Den benytter dype, flytende bevegelser med hender og underarmer for å frigjøre muskelspenninger, øke bevegelighet, redusere smerte og gjenopprette balanse i nervesystemet.
Det er en helhetlig behandling.
Behandlingen tilpasses dine behov og kan virke både oppløftende og jordende. Mange opplever lomi lomi som en nærmest meditativ reise tilbake til seg selv.
Den lange sesjonen består av massasjen og avslapping med varm urtete/seremoniell kakao.
Lomi Lomi vika
Lomi Lomi er en terapiform som adresserer både kroppslige plager og følelsesmessige spenninger. Den benytter dype, flytende bevegelser med hender og underarmer for å frigjøre muskelspenninger, øke bevegelighet, redusere smerte og gjenopprette balanse i nervesystemet.
Det er en helhetlig behandling.
Behandlingen tilpasses dine behov og kan virke både oppløftende og jordende. Mange opplever lomi lomi som en nærmest meditativ reise tilbake til seg selv.
Kraniosakral terapi - lærlingebehandling
Jeg er under utdanning i kraniosakralterapi og tilbyr derfor lærlingebehandlinger.
En lærlingebehandling passer for deg som ønsker en myk, rolig og nærværende form for kroppsterapi. Jeg jobber med grunnleggende kraniosakrale teknikker som del av min utdanning. Behandlingen kan støtte kroppen i å slippe stress, spenninger og ubalanse.
Kraniosakral behandling er en myk, manuell behandlingsform der man jobber med kroppens bindevev, kraniebein, ryggsøyle og nervesystem. Behandleren bruker svært lett trykk – ofte bare noen få gram – for å hjelpe kroppen å slippe spenninger, forbedre flyten i nervesystemet og støtte kroppens egen evne til å balansere seg.
Kraniosakral behandling utføres med klienten fullt påkledd. Det er derfor fint om du bruker myke, komfortable klær som gjør det lett å slappe av – gjerne uten belter, stramme jeans eller tykke hettegensere.
Lomi lomi - terapi
Jeg tilbyr en terapeutisk Lomi Lomi-prosess som består av 5 behandlinger over cirka 6–8 uker. Vi møtes med 10–14 dagers mellomrom, slik at kroppen får tid til å integrere, fordøye og jobbe videre mellom hver behandling.
Prosessen skaper en trygg, kontinuerlig utvikling—ikke for tett, ikke for langt imellom.
Denne Lomi Lomi-prosessen kan være aktuell for deg som:
- sliter med smerter som “ikke vil gi seg”, som er vanskelige å forstå, eller der du har fått høre at “det er ingenting der”, men kroppen likevel sier noe annet.
- opplever kroniske spenninger, tretthet eller utmattelse.
- har hormonelle utfordringer, smertefulle menstruasjoner, PCOS, eller opplever overgangsalderen som krevende.
- lever med eller kommer deg etter kreftbehandling og ønsker støtte i kroppen underveis i rehabiliteringen (som et supplement til medisinsk behandling).
- kjenner på ubehag i mage– og bukområdet.
- merker alderrelaterte plager og ønsker en myk, støttende behandling.
- opplever at kroppen bekymrer deg, men at besøk hos andre spesialister ikke har gitt tilstrekkelig lindring.
- går i psykoterapi og trenger kroppsorientert støtte i prosesser som handler om stress, uro, spenninger eller tidligere belastninger.
- drømmer om at kroppen skal “bare slutte å gjøre vondt” for en stund.
- har søvnproblemer, uro i kroppen eller vansker med å falle til ro.
- kjenner lav energi, redusert livskraft eller indre slitenhet.
- ønsker hvile, omsorg og dyp regenerering – som en liten “minirehabilitering”.
- er på vei tilbake etter sykdom og ønsker en myk og helhetlig støtte for kroppen.
MERK: du bestiller her den første timen i terapien. Forvent en e-mail fra meg. Da avtaler vi hele prosessen.
Du er velkommen !
Gravidmassasje
Dyp og avslappende massasje utført av fysioterapeut med spesialisering i kvinnehelse. Lindrer vanlige svangerskapsplager og utføres i trygge, komfortable stillinger. Trygg i alle stadier av graviditeten.
Hot Stone Avslapningsritual
Dypt avslappende behandling med oppvarmede basaltsteiner og manuelle massasjeteknikker. Løser opp muskelspenninger og gir en følelse av ro og velvære. Perfekt for stress og tretthet.
Hot Stone Rygg- og Nakkemassasje
En avslappende massasje som fokuserer på rygg, skuldre, nakke og hode. Varme steiner løsner muskelspenninger, reduserer stress og gir en følelse av fornyet velvære.
